Οστεοχόνδρωση

Συνώνυμα: εκφυλιστική-καταστροφική παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος, παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος.

Κωδικός ICD-10: Μ42.

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική-καταστροφική βλάβη της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα συνδεσμικά και αρθρικά συστήματα και τα σπονδυλικά σώματα. Η παθολογία οδηγεί σε αστάθεια και καμπυλότητα των σπονδύλων με την ανάπτυξη συνδρόμου οξέος πόνου. Η θεραπεία περιλαμβάνει την εξάλειψη του φλεγμονώδους συνδρόμου με τη λήψη ΜΣΑΦ και χονδροπροστατευτών για την επιβράδυνση της διαδικασίας καταστροφής των οστών.

Η οστεοχόνδρωση εμφανίζεται λόγω της καταστροφής των δομών των οστών και του κολλαγόνου. Επιπλέον, η παθολογία συνοδεύεται από διαταραχές στον μεταβολισμό των μετάλλων, οι οποίες οδηγούν σε απώλεια αντοχής στον οστικό ιστό. Αυτό οδηγεί σε μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και διαταραχή της ακεραιότητας των αρθρώσεων και των σπονδύλων. Η ασθένεια τείνει να εξελίσσεται. Χωρίς θεραπεία, η οστεοχόνδρωση εξελίσσεται, οδηγώντας σε κακή κυκλοφορία του αίματος και εμφάνιση πονοκεφάλων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε κήλη.

Πόσο συχνή είναι η οστεοχονδρωσία;

Η ασθένεια είναι αρκετά συχνή. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, αυτή η παθολογία επηρεάζει το 45 έως 85% του παγκόσμιου πληθυσμού. Τις περισσότερες φορές, η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται σε άτομα ηλικίας 30-35 ετών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια αναπτύσσεται σε νεότερα άτομα. Οι γυναίκες και οι άνδρες αρρωσταίνουν με τον ίδιο ρυθμό.

Τύποι και στάδια οστεοχονδρωσίας

Ταξινόμηση της οστεοχονδρωσίας ανάλογα με τον βαθμό βλάβης της σπονδυλικής στήλης:

• πολυτμηματικός (ευρέως διαδεδομένος);
• ιερός;
• οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης?
• Στήθος;
• αυχένιος.

Ταξινόμηση σύμφωνα με ακτινολογικές αλλαγές:

• Στάδιο 0 – καμία αλλαγή στον μεσοσπονδύλιο δίσκο.
• Στάδιο 1 – κυρίως εσωτερικό τραύμα στο δίσκο με μικρές αλλαγές.
• Στάδιο 2 – σημαντική βλάβη στο εσωτερικό τμήμα του μεσοσπονδύλιου δίσκου ενώ συγκρατείται η εξωτερική επιφάνεια.
• Στάδιο 3 - Βλάβη σε ολόκληρο τον μεσοσπονδύλιο δίσκο: Ρωγμές εξαπλώνονται στην εξωτερική επιφάνεια του μεσοσπονδύλιου δίσκου, που μπορεί να οδηγήσουν στην εξώθησή του στον μεσοσπονδύλιο χώρο.

Ταξινόμηση σύμφωνα με λειτουργικές και κλινικές εκδηλώσεις:

• Στάδιο 1 - η λειτουργική δραστηριότητα του προσβεβλημένου τμήματος διατηρείται, παρατηρείται ελαφρύς πόνος στο σημείο της βλάβης.
• Στάδιο 2 – Υπεξαρθρώσεις των σπονδυλικών σωμάτων, τσιμπημένες νευρικές απολήξεις και διογκωμένοι δίσκοι οδηγούν σε δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος στο σημείο της βλάβης αυξάνεται.
• Στάδιο 3 – η κήλη των δίσκων εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος γίνεται πιο έντονος.
• Στάδιο 4 – ο ασθενής πρακτικά χάνει την ικανότητα κίνησης. Η κινητικότητα του τμήματος της σπονδυλικής στήλης πρακτικά απουσιάζει και σημειώνεται σημαντική μυϊκή ένταση. Σημειώνεται η αναπηρία.

Κλινικά στάδια οστεοχονδρωσίας

Καθώς αναπτύσσεται η παθολογική διαδικασία, φέρνει μαζί της μια σειρά αλλαγών που χαρακτηρίζονται από ορισμένα συμπτώματα.

• Προκλινικό στάδιο οστεοχονδρωσίας (1ου βαθμού). Σημειώνονται μικρές αλλαγές. Όταν λυγίζετε και στρίβετε, αισθάνεστε πόνο που αυξάνεται και αισθάνεστε γρήγορη κόπωση και ένταση στους μύες της πλάτης. Μια σειρά από χονδροπροστατευτικά και ένα τακτικό σύστημα θεραπείας άσκησης αρκούν για τη διόρθωση.
• Κλινικό στάδιο οστεοχονδρωσίας (βαθμός 2). Σημειώνεται αστάθεια μεταξύ των σπονδύλων. Ο πόνος γίνεται έντονος, ακτινοβολεί στους βραχίονες, τους ώμους ή τα κάτω άκρα και αυξάνεται κατά τη συστροφή και την κάμψη. Αυτό οφείλεται σε μείωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οι ασθενείς αναφέρουν κόπωση, σύγχυση, πονοκεφάλους και μειωμένη απόδοση. Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακολογικούς παράγοντες, αλοιφές, φυσιοθεραπευτική διόρθωση και σύστημα άσκησης θεραπείας.
• Σχηματισμός προεξοχής κήλης (3ου βαθμού). Ο πόνος γίνεται πιο έντονος και εκδηλώνεται όχι μόνο στο σημείο της βλάβης, αλλά και σε σημεία πιθανής ακτινοβολίας. Οι μύες αρχίζουν να χάνουν δυναμική δύναμη, τα άκρα μουδιάζουν. Εντοπίζονται κήλες δίσκου. Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης μειώνεται. Οι ασθενείς ανησυχούν για αδυναμία και ζάλη. Είναι απαραίτητο να λυθεί το πρόβλημα της χειρουργικής επέμβασης.
• Καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων (βαθμός 4). Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αρχίζουν να αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό. Η βλάβη μπορεί να επηρεάσει πολλαπλά σπονδυλικά τμήματα. Ωστόσο, ο βαθμός καταστροφής μπορεί να ποικίλλει. Εμφανίζονται κινητικές διαταραχές, αυξημένοι πονοκέφαλοι και ζαλάδες καθώς και εμφάνιση εμβοών.

Αιτίες

Οι κύριες αιτίες της ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας.

• Υπέρβαρος.
• Διατροφικές διαταραχές: έλλειψη τροφών που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Κακή στάση του σώματος και συνοδός παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος (πλατυποδία, ρευματισμοί, σκολίωση, λόρδωση και κύφωση).
• Φυσική αδράνεια: καθιστική εργασία, έλλειψη άσκησης.
• Τραυματική κάκωση σπονδυλικής στήλης.
• Υπερβολική σωματική δραστηριότητα που βλάπτει τους ιστούς του σώματος.
• Γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη της νόσου.
• Λανθασμένος σχηματισμός ιστού του μυοσκελετικού συστήματος.

Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, οι οποίοι, εάν υπάρχει προδιάθεση, μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση της νόσου.

Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

• Παρατεταμένη και συχνή υποθερμία.
• Εκφυλισμός ιστού που σχετίζεται με την ηλικία.
• Παθήσεις της καμάρας του ποδιού που οδηγούν σε υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης.
• Μεταβολικές διαταραχές (απώλεια χονδροϊτίνης και ενώσεων γλυκοζαμίνης που σχετίζεται με την ηλικία).
• Χρόνια υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης λόγω παρατεταμένης χρήσης άβολων και στενών παπουτσιών.
• Παράγοντες επαγγελματικού κινδύνου (εργασία σε αναγκαστική θέση, συσπάσεις σώματος και συχνές στροφές, άρση βαρών).
• Χαρακτηριστικά του μικροκλίματος: συνδυασμός υψηλής υγρασίας και χαμηλής θερμοκρασίας.
• Απότομος τερματισμός αθλητικών δραστηριοτήτων και μείωση της σωματικής δραστηριότητας.
• Συχνό στρες, νευρική ένταση, που οδηγεί σε σπασμωδική δραστηριότητα των μυών που παραμορφώνουν το τμήμα της σπονδυλικής στήλης.

Ανάπτυξη παθολογίας

Οι παραπάνω παράγοντες οδηγούν σε υπερβολική πίεση στους σπονδύλους. Αυτό οδηγεί σε μυϊκές κράμπες. Εμφανίζονται διαταραχές στη συστηματική κυκλοφορία, διαταράσσεται η αποτελεσματικότητα των μεταβολικών διεργασιών - σχηματίζονται εκφυλιστικές αλλαγές.

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, γίνονται πιο λεπτοί και προεξέχουν πέρα από τη σπονδυλική στήλη.

Υπάρχουν τέσσερα κύρια στάδια στην ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας.

• Στάδιο πρώτο. Η υγρασία που περιέχεται στον πυρήνα του μεσοσπονδύλιου δίσκου μειώνεται. Γίνεται πιο επίπεδος, με αποτέλεσμα να υπάρχουν μικρότερα κενά μεταξύ των σπονδύλων. Ο χόνδρος αρχίζει να αναπτύσσει μικρές ρωγμές. Στο πρώτο στάδιο της εξέλιξης της νόσου, ο ασθενής συνήθως δεν αισθάνεται πόνο.
• Στάδιο δεύτερο. Όταν ο μεσοσπονδύλιος χώρος συστέλλεται, οι σύνδεσμοι και οι μύες αρχίζουν να σπάζουν. Αυτό συμβάλλει στην υπερβολική κινητικότητα του σπονδυλικού τμήματος και στη μετατόπισή του.
• Στάδιο τρίτο. Ως αποτέλεσμα της εξέλιξης των διεργασιών εκφυλισμού, εμφανίζεται προεξοχή (εξώθηση) του μεσοσπονδύλιου δίσκου και υπεξάρθρημα των σπονδυλικών σωμάτων.
• Στάδιο τέταρτο. Αρχίζουν να σχηματίζονται οστεόφυτα (οστέινα αγκάθια) στον μεσοσπονδύλιο χώρο. Σταθεροποιούν εν μέρει το παθολογικά κινητό τμήμα της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπουν τις εξαρθρώσεις. Με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός τους αυξάνεται σημαντικά. Αυτό οδηγεί σε σχεδόν πλήρη απώλεια της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, τα νεύρα και τα αγγεία κοντά στους σπονδύλους αρχίζουν να τραυματίζονται.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας σε διαφορετικά σημεία

Τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας σχετίζονται στενά με τη βλάβη στο τμήμα της σπονδυλικής στήλης και τη σοβαρότητα της βλάβης.

Βλάβη στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Εκτός από τον πόνο στον αυχένα, οι ασθενείς συχνά αναφέρουν τα ακόλουθα μη ειδικά συμπτώματα:

• Μειωμένη οπτική οξύτητα.
• Κουδούνισμα και ορμή στα αυτιά.
• Ζάλη.
• Η εμφάνιση έγχρωμων κηλίδων μπροστά στα μάτια και το τρεμόπαιγμα των «μυγών».
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Μειωμένη ακουστική οξύτητα.
• Νυχτερινή άπνοια ύπνου (ροχαλητό).
• Παραισθησία (αισθητηριακές διαταραχές) στα άνω άκρα, τον αυχένα και το δέρμα του προσώπου.
• Αλλαγή της δύναμης της φωνής.
• λιποθυμικά ξόρκια.
• Πονοκέφαλος στις βρεγματικές, κροταφικές και ινιακές περιοχές. Ενισχύεται με την άσκηση.

Βλάβη στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

• Έντονος πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
• Πόνος όταν παίρνετε βαθιές, κοφτές αναπνοές.
• Παραισθησία (μούδιασμα) του δέρματος της πλάτης, της κοιλιάς και του θώρακα.
• Δυσκολία στην ανύψωση των άνω άκρων.
• Πόνος στην περιοχή της καρδιάς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η φύση είναι αιχμηρή, μαχαιρωμένη, οξεία και έχει συγκεκριμένο σημείο πόνου που μπορεί να επισημάνει ο ασθενής.
• Δυσκολία στο σκύψιμο.

Οστεοχόνδρωση οσφυϊκής και ιερής σπονδυλικής στήλης

• Lumbodynia – πόνος στην οσφυϊκή και ιερή μοίρα της σπονδυλικής στήλης που ακτινοβολεί στα κάτω άκρα. Μπορεί να αυξηθεί με την κίνηση στο επηρεαζόμενο τμήμα.
• Υπεριδρωσία (αυξημένη εφίδρωση).
• Αίσθημα κρύου στα κάτω άκρα με άνετη θερμοκρασία σώματος.
• Συνεχής ένταση στον κορσέ των οσφυϊκών μυών.
• Μυρμήγκιασμα και σύρσιμο στα κάτω άκρα.
• Αλλαγές στην ισχύ στους άνδρες.
• Παρατυπία του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες.

Εάν η οστεοχόνδρωση διαρκεί περισσότερο, τα προσβεβλημένα τμήματα συνήθως αναπτύσσονται μαζί. Σε αυτή την περίπτωση, η περιορισμένη κίνηση είναι το κύριο σύμπτωμα και ο πόνος μειώνεται σημαντικά.

Χαρακτηριστικά σε γυναίκες και άνδρες

Δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην πορεία της οστεοχονδρωσίας σε άνδρες και γυναίκες. Μόνο τα πρόσθετα συμπτώματα του αυτόνομου συστήματος διαφέρουν στο πλαίσιο των οσφυϊκών βλαβών. Στους άνδρες, η διαδικασία μπορεί να συνοδεύεται από σεξουαλική δυσλειτουργία, στις γυναίκες - από ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Κατά τη στιγμή της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πιο σοβαρά συμπτώματα αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Αυτό οφείλεται στις συνέπειες της ορμονικής δυσλειτουργίας, η οποία οδηγεί σε πρόσθετη αγγειοσυστολή.

Με τι μπορεί να συγχέεται η οστεοχονδρωσία;

• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα από Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Χαρακτηρίζεται από σταδιακή ανοδική βλάβη της σπονδυλικής στήλης με σύντηξη τμημάτων της σπονδυλικής στήλης. Οδηγεί σε έλλειψη κινητικότητας.
• Ρευματισμός. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από βλάβη στις καρδιακές βαλβίδες και στις μεγάλες αρθρώσεις.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Εκτός από τις βλάβες των μικρών αρθρώσεων των χεριών και των ποδιών, μπορούν επίσης να ανιχνευθούν βλάβες στα νεφρά.
• Ουρολιθίαση, αδνεξίτιδα. Ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Απαιτείται υπερηχογραφική εξέταση για να διευκρινιστεί η διάγνωση.
• Στεφανιαία νόσο. Η παρακολούθηση Holter είναι απαραίτητη για τον αποκλεισμό κρίσεων στηθάγχης, που θυμίζουν πόνο λόγω θωρακικής οστεοχόνδρωσης.

Έρευνες

• Κλινική συνέντευξη και εξέταση από γιατρό. Σας επιτρέπει να ανιχνεύσετε συμπτώματα, να αποκλείσετε τις συνοδευτικές παθολογίες και να επιλέξετε τις απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις.
• Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τη φύση των αλλαγών στα σπονδυλικά σώματα, να αξιολογήσετε τον βαθμό στένωσης του αρθρικού χώρου, καθώς και την παρουσία και το μέγεθος των οστεοφύτων.
• Η μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία) απεικονίζει τις δομές των οστών και τους δίσκους κήλης.
• Η αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία) έχει λιγότερο κατατοπιστική ανάλυση από την μαγνητική τομογραφία. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η παρουσία και το μέγεθος μιας κήλης.
• Υπερηχογράφημα διπλής όψης. Η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν πρέπει να εντοπιστούν αθηροσκληρωτικές αγγειακές βλάβες. Αξιολογείται η ταχύτητα ροής του αίματος και η παρουσία στένωσης της γωνιακής κλίνης.
• Η μυελογραφία είναι μια μέθοδος εξέτασης με ακτίνες Χ με τη χρήση σκιαγραφικού. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία βουβωνοκήλης.

Οι μέθοδοι έρευνας για την οστεοχόνδρωση είναι κυρίως εργαλειακές, καθώς η εργαστηριακή διάγνωση δεν αποκαλύπτει σημαντικές αλλαγές. Για τη διαφορική διάγνωση σε μια σειρά από ρευματολογικά νοσήματα (ρευματισμοί, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοπόρωση), συνιστάται η διενέργεια πολλών εξετάσεων: αιματολογικός έλεγχος, ESR, CRP, ουρία, ρευματοειδής παράγοντας, ASL-O, ινωδογόνο, συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα.

Μέθοδοι θεραπείας

Φαρμακοθεραπεία

Αυτά περιλαμβάνουν παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα με τη μορφή ενέσεων και δισκίων. Οι αλοιφές και οι κρέμες εφαρμόζονται τοπικά. Ο αριθμός τους επιλέγεται ανάλογα με τη σοβαρότητα του συνδρόμου πόνου.

Τα χονδροπροστατευτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης. Προτιμώνται σκευάσματα συνδυασμού με συνδυασμό χονδροϊτίνης και γλυκοζαμίνης. Η χονδροϊτίνη αποκαθιστά την επιφάνεια της άρθρωσης και προάγει την αναγέννηση του οστικού ιστού, ενώ η γλυκοζαμίνη προάγει την αναγέννηση του συνδέσμου. Αυτά τα φάρμακα απαιτούν μια πορεία τουλάχιστον 3 μηνών, δύο φορές το χρόνο.

Φυσικοθεραπεία

Χρησιμοποιούνται τεχνικές διόρθωσης με λέιζερ, ηλεκτροφόρηση και φωνοφόρηση, θεραπεία με μαγνητικό πεδίο και ρεύματα χαμηλής συχνότητας. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε τον πόνο στο προσβεβλημένο τμήμα και να παρατείνετε τη δυνατότητα λειτουργικής δραστηριότητας της σπονδυλικής στήλης.

Θεραπευτική άσκηση

Με ένα σωστά επιλεγμένο σύστημα προπόνησης, μπορείτε να δυναμώσετε τους συνδέσμους και τους μύες. Αυτό αποτρέπει τον σχηματισμό προεξοχών κήλης και την ανάπτυξη υπεξαρθρώσεων. Ομαλοποιεί επίσης το μεταβολισμό στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και βελτιώνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος.

Έκταση σπονδυλικής στήλης (έλξη)

Εκτός της περιόδου έξαρσης, η σκελετική έλξη χρησιμοποιείται με σύγχρονο εξοπλισμό. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας των συνδέσμων και της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων. Αυτό το μέτρο διατηρεί την ελαστικότητα των μυών της πλάτης.

Μασάζ

Εξαλείφει τη σπασμωδική δραστηριότητα των μυών της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οδηγεί σε μείωση των συμπτωμάτων πόνου, ομαλοποίηση της παροχής αίματος και ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος (συνδέσμων και μυών).

Ρεφλεξολογία

Σας επιτρέπει να μειώσετε τα συμπτώματα εστιακού πόνου επηρεάζοντας ορισμένες αντανακλαστικές ζώνες.

Για να επιτευχθεί κλινικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητη η τακτική χρήση αυτών των μεθόδων σε συνδυασμό.

Χειρουργική αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας

Χρησιμοποιείται όταν η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική.

Εάν υπάρχει μεσοσπονδυλική κήλη, προτιμάται η μικροχειρουργική θεραπεία.

Αφαίρεση του προσβεβλημένου μεσοσπονδύλιου δίσκου και αντικατάσταση με εμφύτευμα. Αυτό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη μεσοσπονδυλική απόσταση και να εξαλείψετε τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας.

Επιπλοκές και πρόγνωση

• Κρίσεις ημικρανίας.
• Στένωση (στένωση) του σπονδυλικού σωλήνα.
• Η βλαστική-αγγειακή δυστονία είναι μια αυξημένη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, η οποία οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Η ριζίτιδα είναι μια φλεγμονή των νευρικών απολήξεων.
• Ισχιαλγία – Πόνος στα κάτω άκρα και στους γλουτούς που σχετίζεται με βλάβη στο ισχιακό νεύρο.
• Ο οσφυϊκός είναι ένα σύνδρομο έντονου πόνου στην οσφυϊκή περιοχή.
• Η κήλη του Schmorl είναι μια μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου στην κοιλότητα του ίδιου του σπονδύλου.

Με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: ένας συνδυασμός φαρμακευτικών μεθόδων, διόρθωσης φυσιοθεραπείας και μεθόδων φυσικοθεραπείας μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την εξέλιξη της νόσου.            

Πρόληψη

• Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος.
• Αποφύγετε τη σωματική αδράνεια.
• Πρόληψη τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης και άρση βαρέων βαρών.
• Αγορά ορθοπεδικών κλινοσκεπασμάτων.
• Εάν η θέση είναι άβολη κατά τη διάρκεια της εργασίας, συνιστούμε να φοράτε έναν ειδικό κορσέ.
• Πραγματοποιήστε φυσιοθεραπεία με στόχο τη διατήρηση της δραστηριότητας των μυών της πλάτης.
• Αποφύγετε την υποθερμία.